Cheerleading (hay còn gọi là thể dục cổ động) là môn thể thao phù hợp với các bạn trẻ năng động, thích sự khám phá, thử thách và là môn thể thao đang được phổ biến rộng rãi ở nhiều nơi. Ngoài mục đích rèn luyện thi đấu thể thao, Cheerleading còn góp phần quan trọng trong việc rèn luyện, nâng cao sức khỏe và mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho mỗi cá nhân tham gia về việc rèn luyện các kỹ năng làm việc đội nhóm, tinh thần đồng đội. Ngoài ra, Cheerleading còn giúp người tham gia phá triển toàn diện cơ thể phối hợp với âm nhạc nên có tính giải trí, giảm căng cao sau giờ học tập.

Lịch sử hình thành và phát triển nhảy cheerleading

1. Lịch sử hình thành nhảy cheerleading

Lịch sử của môn nhảy cheerleading có thể bắt nguồn từ thời kỳ bộ lạc nguyên thủy Sự phát triển chính thức của môn cổ vũ bắt đầu từ cuối thế kỷ 19. Vào những năm 1870, câu lạc bộ cổ vũ đầu tiên được thành lập tại Đại học Princeton, Hoa Kỳ. Năm 1898, Johnny Campell, một sinh viên của Đại học Minnesota, trong một trận đấu bóng đá rất phấn khích, anh đã nhảy ra khỏi đám đông và đứng trước khán giả và dẫn họ đến cổ vũ cho trận đấu. Lần này, tiếng hò reo, một bước ngoặt quan trọng trong sự phát triển của môn cổ vũ, đã được ghi lại trong ấn phẩm “Ariel” của trường Đại học Minnesota do sinh viên phát hành. Johnny Campbell trở thành người cổ vũ chính thức đầu tiên.

Vào đầu thế kỷ 20, loại hình hoạt động cổ vũ này đã lan rộng đến các trường trung học, đến những năm 1950 thì phát triển toàn diện ở các trường tiểu học và trung học cơ sở. Các nhà giáo dục xác định lại nó để điều chỉnh hành vi của học sinh tốt hơn. Vào những năm 1920, phụ nữ bắt đầu tham gia đội cổ vũ, kết hợp thể dục nhịp điệu và các động tác khác để cổ vũ và hò hét, đồng thời cầm các đạo cụ để thêm không khí. Vào những năm 1950, các doanh nhân đã tạo ra một ngành công nghiệp cổ vũ mới. Trong quá trình này, họ đã quảng bá một sự kiện cổ vũ như vậy thành một sự kiện cạnh tranh.

2. Sự phát triển của môn nhảy Cheerleading

Cheerleading xuất hiện trong các hoạt động ngoại khóa, nhà trường đã áp dụng nhiều biện pháp khác nhau để đào tạo và quản lý, và hoạt động cổ vũ đã được thể chế hóa hơn nữa. Các nhà giáo dục cam kết thực hiện các giá trị giáo dục và xã hội của nó, và những người tham gia sẽ học cách thể hiện tinh thần thể thao, hợp tác và lãnh đạo tốt. Hoạt động cổ vũ đã trở thành một sự kiện có cấu trúc cao và cơ chế chính thức được thiết lập xác định ai sẽ cổ vũ và cổ vũ như thế nào. Cheerleading đã được phát triển hơn nữa về hệ thống, sản phẩm và dịch vụ, điều này cũng thúc đẩy sự nâng cao tổng thể về mức độ của hoạt náo.

Tại sao bạn nên tập luyện bộ môn cheerleading?

1. Hệ tim mạch khỏe mạnh

Đội Cheerleading thường xuyên phải chạy, nhảy và duy trì hoạt động thể chất trong thời gian dài. Bài tập tim mạch này giúp củng cố tim và phổi, giảm nguy cơ đau tim. Để tập luyện tốt cần có thời lượng tập luyện và chương trình tập phù hợp với vận động viên.

2. Lợi ích giảm cân và cơ thể khỏe mạnh

Các bài tập tim mạch cũng có thể giúp các vận động viên Cheerleading duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Với lợi ích tránh béo phì, người tập Cheerleading có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và một số bệnh ung thư. Tuy nhiên, việc tập trung vào ngoại hình trong đội Cheerleading có thể khiến một số vận động viên có nguy cơ mắc chứng rối loạn ăn uống. Đội Cheerleading cần đảm bảo họ không giảm cân quá nhiều, và tập trung vào việc duy trì thể lực hơn là đạt được cân nặng lý tưởng.

3. Xây dựng cơ bắp mạnh mẽ

Tung và nâng những vận động viên khác, nhảy và các động tác nhào lộn trong Cheerleading có thể giúp những vận động viên phát triển cơ bắp mạnh mẽ. Theo báo cáo của CDC Mỹ, cơ bắp mạnh mẽ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương và viêm khớp, và tập thể dục cơ bắp thường xuyên cũng có thể giúp giảm đau cơ và làm cho các hoạt động hàng ngày như mang, vác đồ nặng dễ dàng hơn.

4. Sức khỏe tâm lý

Nội dung khóa học cheerleading tại HSU?

• Lý thuyết: Giới thiệu về cheerleading
• Lý thuyết: Luật, hình thức thi đấu và lợi ích tập luyện môn cheerleading
• Bài 1: Làm quen với thể lực, các tư thế, kỹ thuật cơ bản
• Bài 2: Làm quen với kỹ thuật nhào lộn cơ bản và bật nhảy (nam) / ke tay, siết người (nữ)
• Bài 3: Tập các kỹ thuật nhào lộn cơ bản, bật nhảy (nam) / ke tay, siết người (nữ) và các tư thế bưng tháp
• Bài 4: Kỹ thuật thuật bưng bê, nâng người
• Bài 5: Kiểm tra giữa kỳ
• Bài 6: Tập phối hợp kỹ thuật bưng bê và vũ đạo trong Cheerleading
• Bài 7: Tập luyện vũ đạo trong Cheerleading và kỹ thuật tháp một chân cơ bản
• Bài 8: Hoàn thành bài vũ đạo và kỹ thuật tháp một chân cơ bản
• Bài 9: Ôn tập về Cheerleading cơ bản
• Bài 10: Thi cuối kỳ

Tập luyện bất kỳ môn thể thao nào đều mang lại những lợi ích tốt cho vận động viên ở bất kỳ lứa tuổi nào, miễn sao bộ môn đó mang lại niềm vui, năng lượng tích cực và môi trường phù hợp. Cheerleading là bộ môn phù hợp với lứa tuổi học sinh, sinh viên để tập luyện vì lợi ích về sức khỏe và cơ hội thể hiện sự năng động, cá tính của các bạn trẻ.

Để được tư vấn về khóa học, xin vui lòng liên hệ:

Trung tâm Thể thao Hoa Sen
🏫 Phòng A.107 (lầu 1) – 7/1 Thành Thái, P.14, Q.10
☎️ Điện thoại: 028 7300 7272 | 028 7309 1991 – Ext: 4894
📞 Hotline: 0906.800.096
🔗 Fanpage: Trung Tâm Thể Thao Hoa Sen
📩 Email: [email protected]